przed i

Moim zdaniem powinienes wybrac trening o 21 a nie rano. Jak masz dobra diete to wieczorem organizm jest naladowany potrzebnymi skladnikami. Do godziny przed treningiem powinienes spozywac duzo wegli a po treningu bialko i wegle. Ja mam trening od 19.30 do 21.30 i wole o tej porze niz o 12 w poludnie bo wtedy mam wiecej sily.

[...] a co do tych rozszerzen oskrzeli to to jest faktem ze salbutamol jest lekiem na astme oskrzelowa. dziala rozszerzajaco na oskrzeliki po odstawieniu leku oskrzeliki skurcza sie do poziomu sprzed stosowania leku, ale napewno jest jakies ryzyko ze moze dojsc do wiekszego skurczu niz przed zazywaniem Zmieniony przez - wuwu w dniu 2006-04-22 14:08:39

Artek90 - po 3 porcjach No-Xplode'a czułem pompę.Dużą.Ale energii czy pobudzenia brak. Ziatek - Vault'a traktuj jako stack kreatynowy, nie jako no-booster.Zresztą przed treningiem masz Shotgun'a i Shock'a, które są bardzo dobre

Dla mnie jest do tej pory ogromna zagadką jak wam się chce tyle pisać bezsensownych postów poswięcać całe godziny przed komputerem jak wiecie że i tak te wypowiedzi niezgodne z regulaminem forum zostaną wykasowane ?

[...] ze chlebek jest razowy, a ryz brazowy, wywalilabym ziemniaki i zastapila kasza gryczana... uwazaj na owoce i ww proste bo dos sporo ich masz... platki kukurycziane zastap owsianymi... wywal sok... przed samym snem polecilabym wrzucic jakas odrzywke bialkowa lub jakas tune lub chudy bialy ser... zastapila bym czes ww prostych na ww zlozone ;)

[...] 1s 5 wioslowanie sztanga podchwyt. 1s 6 kaptury - szruksy 1s 7 wyciskanie sztangi szeroko na poziomej 2 s 8 wyciskanie sztangi szeroko na skosie 2 s 9 unoszenie sztangi przed soba ( barki) 1s 10. unoszenie hantli bokiem 1s 11 unoszenie hantli w opadzie 2 s 12. unoszenie do czola sztangi lezac 2 s 13 unoszenie hantla za glowa 2 s 14. [...]

A co myślicie o suplach przed treningowych ? Mój kumpel bierze Fitness Authority Xtreme Napalm w proszku. Czy jest sens to kupować ? Pompa po tym jest ponoć niezła tylko czy w tym wieku aż taka zawartość kofeiny nie zaszkodzi ? Bo jest jej około 200 mg. Miarka ma 20 gram - czy jest to uniwersalna dawka czy np. do mojego wieku i wagi brać np. 15 [...]

bo od dostarczania makroskładników i energii na czas treningu jest posiłek przedtreningowy i nie ma sensu zapychac ukladu pokarmowego gainerem przed samym treningiem, tym bardziej ze to wysoki indeks i po naglym spadku cukru we krwi za posrednictwem insuliny go zmuli. Tak sie po prostu nie robi pozdr.

j/w na nitro musisz miec wiekszy fundusz, bo dawkowanie zalecane przed producenta jest liche czyli minimum mała + duza pucha na caly cykl (ok 6 - 7tyg) - wiec wyjdzie ponad 180zł prędzej już nitro + mono, gdzie nitro bierzesz tylko w DT ale jak koledzy wspomnieli wystarczy samo mono _____________________ Co do diety - to możesz zacząc od 300kcal [...]

Jakie masz zapotrzebowanie ? ile jesz teraz tzn. przed masówką kcali ? pytam bo też endo motzno i na mase od lutego trzeba dodawać te 200 nadwyżki żeby nie zalało :(

spokojnie tluszcze nic ci zlgo w sylwetce nie zrobia unikach ich przed treningiem i po , duzo osob robi tak ze wegle okolotreningowe a reszta posilkow tluszcze+białko

[...] robiącego życiową formę na jakieś mistrzostwa.Odżywiaj się po prostu zdrowo.Jabłko nie zawiera tylko fruktozy,ale też minerały,witaminy,błonnik i wiele innych zdrowych dodatków.Jedząc je przed snem organizm wiecej energii straci na jego strawienie,niż z niego uzyska.Nie dajmy się zwariować,uprawiamy ten sport dla przyjemności.Pozdrawiam.

dawkowanie masz prawie dobry tylko w DT daj 10g bcaa takze przed treningiem cp dawaj 10-12g w porcji w DNT nie dawaj bcaa i cp tylko jedna porcja reszta moze byc

DT:CP rano ~10g i po treningu taka sama porcja, przed No Xplode DNT: 1 porcja CP

[...] KSW 62: Michał Michalski vs Adrian Bartosiński - Trailer Z jednej strony Michał Michalski, który zgarnia bonus za bonusem, a jego ostatnie pięć walk kończyło się przed czasem. Z drugiej, niepokonany Adrian Bartosiński, który znokautował każdego z ostatnich ośmiu rywali. To będzie szalony pojedynek! Zobaczcie zapowiedź walki, która [...]

https://youtu.be/2mFe0gm1jc0 KSW 62: Artur Sowiński vs Sebastian Rajewski - Trailer Artur Sowiński zadebiutował w KSW na cztery lata przed tym, jak Sebastian Rajewski rozpoczął swoją karierę w MMA. Dla „Kornika” walka na KSW 62 będzie już jego 21 występem w białym ringu lub okrągłej klatce. Czy 17 lipca młoda krew znajdzie sposób na starego [...]

[...] do owoców mam jak równiez ciśnieniomierz a nawet kiedyś kupiłem pulsomierz. Łazienkę mam z WC, ale czy to mamjakieś znaczenie? Czas oczywiście wygospodaruję, może mniej przed telewizorem, to wyjdzie mi na zdrowie. Ten czas to napewno po 17. No i z tym spaniem to również nie będzie problemu, oczywiście organizm musi się przyzwyczaić. Ok , [...]

[...] na necie z których coś tam załapiesz, sam tak robiłem na początku ale do tego trzeba podchodzić serio i przykładać się aby technika była taka jaka powinna być Musisz stać przed lustrem, zwracać szczególną uwagę na nogi Od takich filmów nie nauczysz się nawet w 1/4 tego co nauczyłbyś się na treningu ale moim zdaniem lepiej 1/4 niż nic, sam tak [...]

a szynka konserwowa z puszki może być ??? posiłek 5 szynka ser gouda tłusty pomidor ogórek papryka posiłek 6 ser twarogowy półtłusty sałata ogórek rzodkiewka cebula oliwa z oliwek będą tak te posiłki teraz ?? a tran to rano jedna kapsułka przed jedzeniem ??? Zmieniony przez - opek1995 w dniu 2012-05-06 17:10:20

[...] nieco większy wydatek. Wołowina też jest dobrym pomysłem także dodam ją do planu żywieniowego. Natomiast jajka to mam co drugi dzień na śniadanie, więc powinny wystarczyć :) Jeszcze jedno, czy po tylu posiłkach warto jeszcze jeść kolację, tuż przed snem powiedzmy koło 21-22? Jeśli tak, to wystarczy jakaś przekąska/ryba wędzona/serek naturalny?